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激務な仕事の特徴を解説！判断する方法や辛い時の対処法も紹介

就活一般激務激務な仕事仕事の選び方

就活で企業研究を重ねている中で、激務な仕事には就きたくないと考える人はほとんどですよね。

しかし、実際にどうやって激務な仕事を見分ければいいのかわからないと困っている人も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、激務な仕事の特徴を詳しく解説します。激務になりやすい業界も紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。

激務な仕事の特徴3つ

激務な仕事は多くの職場で見受けられます。その特徴を理解することは、仕事選びやキャリア形成において重要です。

ここでは、激務な仕事の代表的な特徴を3つ紹介します。

1. 長時間の残業の常態化
2. 業務外の付き合いが多い
3. 過度なストレスがかかる

①長時間の残業の常態化

激務な職場では、長時間の残業が日常となっています。残業が常態化する背景には、業務量の多さや納期の厳しさがあります。

また、残業が企業文化として根付いている場合も少なくありません。長時間労働は、従業員の健康やプライベートな時間に影響を及ぼし、ワークライフバランスの崩壊を招きます。

効率的な業務運営や時間管理の不備が、残業をさらに悪化させることもあります。

②業務外の付き合いが多い

激務な職場では、業務外の付き合いも多くなりがちです。これには、飲み会や社内イベント、クライアントとの交流などが含まれます。

業務外の付き合いは、社内のコミュニケーションを促進する一方で、個人の時間を圧迫することになりかねません。

特に、参加が暗黙の義務となっている場合、従業員は自分の意志とは無関係に参加を余儀なくされ、ストレスの原因となるでしょう。

③過度なストレスがかかる

激務な職場は、過度なストレスを従業員に与えることが一般的です。長時間労働や厳しいノルマ、人間関係の複雑さなどが、ストレスの主な原因となります。

ストレスは、従業員の心身の健康を害し、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。また、職場の雰囲気やチームワークにも影響を与え、組織全体の生産性の低下を招くでしょう。

ストレス管理やメンタルヘルスのサポートが不十分な職場では、従業員の離職率が高くなる傾向にあります。

仕事が激務になる原因3つ

仕事が激務になる理由は様々ですが、特に就活生が注意すべき3つの原因を解説します。

激務になる原因を理解することで、就職活動において適切な企業選びができますよ。

1. 人手不足
2. 効率が悪い
3. 非現実的な仕事量

①人手不足

日本の多くの企業では、特に中小企業やスタートアップにおいて人手不足が深刻な問題となっていて、これが激務の原因になっています。

限られた人員で広範な業務を担う必要があるため、従業員一人ひとりの業務負担が大きくなりがちです。

就活生は、企業の人員状況や業務の範囲を考慮することが重要です。人手不足が慢性化している企業では、過度な労働が求められる可能性が高いため注意しましょう。

②効率が悪い

効率の悪い業務運営は、従業員にとっての激務の原因となります。

例えば、無駄な会議や冗長な報告・連絡・相談（ホウレンソウ）が多い企業では、本来の業務に集中できません。また、古いシステムや非効率な手法に固執することで、作業時間が不必要に長引くことも。

就活生は、企業がどのように業務を効率化しているかを見極めることが大切です。効率的な業務運営を行っている企業を選ぶことで、過度な労働を避けられます。

③非現実的な仕事量

非現実的な仕事量は、従業員に過大なストレスを与え、激務につながります。

目標設定が現実離れしていたり、不合理な納期が設定されていると、従業員は常に時間に追われる状態に陥ります。

就活生は、企業がどのように目標設定を行っているか、またそれが現実的かどうかを確認することが大切です。

非現実的な仕事量を抱える企業では、長期的に見ても健康やキャリアに悪影響を及ぼす可能性がありますよ。

就きたい企業が激務かどうか判断する方法4つ

就職活動では、希望する企業が激務かどうかを知ることが重要です。適切な情報収集は、自分に合った企業選びに不可欠であり、将来のキャリアに大きな影響を与えます。

ここでは、企業が激務かどうかを判断するための4つの方法を紹介します。

1. OB・OG訪問をする
2. 長期インターンをする
3. 口コミサイトを見る
4. 企業の給与体系を確認する

①OB・OG訪問をする

OB・OG訪問は、企業の内部情報を得るための有効な手段です。実際にその企業で働いた経験者から、業務の実態や職場の雰囲気、労働条件などの生の情報を得られます。

訪問の際は、具体的な質問を準備し率直な意見を求めることが大切です。また、1人の意見に頼るのではなく、複数のOB・OGに話を聞くことで、よりバランスの取れた情報を得られます。

企業の公式な情報と比較して、実際の労働環境をより深く理解できるでしょう。

②長期インターンをする

長期インターンシップは、実際に企業で働くことで、その労働環境を体験する絶好の機会です。

インターン中は、社員の働き方や職場の雰囲気を直接観察することができ、仕事の忙しさやプレッシャーを実感できます。

また、実際の業務を経験することで、仕事の内容や負荷を具体的に理解できます。インターンシップを通じて、自分がその環境で長期間働けるかどうかを判断しましょう。

③口コミサイトを見る

口コミサイトは、社員や元社員からの生の声を聞ける貴重な情報源です。口コミサイトでは、給与、労働条件、社内の雰囲気など、多岐にわたる情報が提供されています。

しかし、個人の主観が強く反映されるため、情報を鵜呑みにするのではなく、批判的に分析することが重要です。

複数の口コミを比較し、全体的な傾向を掴むことで、企業の実態をより正確に把握できます。また、口コミサイトの情報を他の方法で得た情報と照らし合わせることで、より深い理解が得られます。

④企業の給与体系を確認する

企業の給与体系を確認することは、その企業の労働環境を理解する上で重要な手がかりになります。

給与水準、昇給の頻度、賞与の有無などは、企業の財務状況や従業員への投資度を示しています。

また、残業代の支払い方針や福利厚生の充実度も、労働環境の良し悪しを判断する上での重要な指標です。

給与体系の情報を通じて、企業が従業員の働きやすさや健康をどの程度重視しているかを見極めましょう。

仕事が激務といわれる業界5選

業界によって仕事の忙しさは異なります。ここでは、特に仕事が激務と言われる5つの業界を紹介します。

1. 医療・介護業界
2. アパレル業界
3. 教育業界
4. エンタメ業界
5. 観光業界

①医療・介護業界

医療・介護業界は、人命を扱うための重圧と、シフト制による不規則な勤務時間が特徴です。

医師や看護師は、緊急時の対応が求められることが多く、休日出勤や夜勤が頻繁にあります。また、介護職員も高齢者の増加に伴い、人手不足が深刻化しており、長時間労働が常態化しています。

医療・介護業界では、専門的な知識と技術が必要とされ、常に精神的・肉体的な負担が大きいのが実情です。

②アパレル業界

アパレル業界は、トレンドを追い求める刺激的な環境である一方、労働環境は厳しく、長時間労働にさらされがちです。

商品の企画・生産・販売・在庫管理といった多岐にわたる業務を担当し、特に新商品の発売時期には残業が増える傾向にあります。

顧客のニーズに応えるためには、市場の動向を常に把握し、迅速な対応を求められるため、プレッシャーも大きくなる場合があります。

③教育業界

教育業界で働く教師や講師は、授業の準備や実施だけでなく、生徒の指導・進路相談・学校行事の準備など多岐にわたる業務を担います。

生徒一人ひとりの学習進度や理解度に合わせた指導を行うため、準備や評価作業には多くの時間が必要です。

教員の業務は教育の質を保つために不可欠でありながら、長時間労働が常態化していると言われています。

④エンタメ業界

エンタメ業界は、映画・テレビ・音楽など多くの人々を魅了する分野ですが、プロジェクトごとに仕事が集中し、締め切りに追われることが多いのが特徴です。

公演やイベントの準備期間中は、夜遅くまでの作業が続くことも珍しくありません。

また、クリエイティブな仕事は高いクオリティが求められるため、精神的なプレッシャーも大きく、これらの要因が重なりエンタメ業界の従業員は激務に直面することが多々あります。

⑤観光業界

観光業界は、国内外からの観光客を迎えるため、季節やイベントによって業務量が大きく変動するのが特徴です。

特に観光シーズンや連休中は、ホテルや旅館、観光施設での業務が非常に忙しくなります。

また、観光客の満足度を高めるためには、細やかなサービスと迅速な対応が求められ、これが従業員にとっては大きな負担となるのです。

さらに、言語や文化の違いを理解し、多様なニーズに対応する必要があるため、観光業界の従業員は精神的にも肉体的にも大きな負担を背負う場合もあります。

仕事が激務で辛い時の対処法

仕事が激務で辛い時、どう対処すればよいのかは就活生にとって重要な知識です。適切な対処法を知ることで、将来のキャリアにおいても役立ちます。

ここでは、仕事が激務で辛い時の対処法を3つ紹介します。

1. 身近な人に相談する
2. 休息を取る
3. 転職を考える

①身近な人に相談する

激務によるストレスは、1人で抱え込むとさらに大きな問題に発展する恐れがあります。そこで、まずは家族や友人、信頼できる同僚に相談することが大切です。

家族や友人はあなたの状況を客観的に見て、有益なアドバイスをくれるかもしれません。また、話を聞いてもらうだけで心が軽くなることもあります。

重要なのは、自分の感情や悩みを素直に伝え、支援を求めることです。

②休息を取る

激務の中で休息を取ることは非常に重要です。適切な休息は心身のリフレッシュにつながり、仕事の効率も向上します。

休日は趣味やリラクゼーションに時間を使い、仕事から完全に離れることが大切です。

また、睡眠不足はパフォーマンスの低下を招くため、十分な睡眠を確保することも重要です。自分の体と心に耳を傾け、必要な休息を取ることで、激務に対する耐性も高まります。

③転職を考える

長期間にわたる激務が自分の健康や生活の質に悪影響を及ぼしている場合、転職を考えるのも1つの選択肢です。

転職は新たなキャリアの道を開くチャンスであり、自分に合った働き方を見つける機会にもなります。

転職を考える際は、自分のキャリアプランや働きたい環境を明確にし、情報収集を行うことが大切です。

また、転職エージェントの利用も有効で、専門家のアドバイスを受けながら適切な職場を探せます。自分の価値を理解し、より良い職場環境を求めることが自己実現の第一歩ですよ。

激務な仕事について理解して就活の参考にしよう！

激務な仕事を避けるためには、事前にインターンに参加したりOBOG訪問を利用して、企業の内情を確認することが大切です。

人手不足だったり、業務効率が悪い企業は、激務である可能性が高いので注意しましょう。

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