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就活の面接で疲れた人必見！すべきこととすべきでないことを解説

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面接の準備や本番のプレッシャー、結果への不安が重なり、疲れが溜まっている就活生も多いのではないでしょうか。

本記事では、面接に疲れてしまう理由と、疲れた時にすべきこととすべきでないことを解説します。疲れを感じている方はぜひ参考にしてください。

就活の面接で疲れたと感じてしまう3つの理由

面接は、自分の経験や考えを他人に伝える難しさや、企業の評価を受けるプレッシャーが伴います。そのため、多くの就活生が疲労やストレスを感じていることでしょう。

ここでは、就活の面接で疲れを感じる主な理由を3つ紹介します。

1. プレッシャーを抱えてしまう
2. 面接で落ちてしまい人格を否定されたように感じる
3. 面接準備に忙殺されてしまう

①プレッシャーを抱えてしまう

就活は、多くの学生にとって生涯で一度きりの大きなイベントです。自分の未来を左右する重大な意味合いを持つ就職活動には、多くのプレッシャーが伴います。

特に面接は、自分の魅力を短時間で伝えなければならないため、そのプレッシャーはさらに増大します。また、面接官の質問に即座に答える必要があるため、思考を急ピッチで回すことが求められます。

ストレスフルな状況下での連続的な思考は、脳に大きな負担をかけることとなり、疲労感を生じさせる原因となります。

②面接で落ちてしまい人格を否定されたように感じる

面接は、自分のスキルや経験をアピールする場ですが、それに対する評価は即座にはわかりません。しかし、結果が出たとき、不合格となると、自分の人格や能力が否定されたように感じることがあります。

特に、多くの企業から連続して不合格の通知を受け取ると、自己評価が低くなり、自信喪失を感じることが増えるでしょう。

自信喪失した状態が続くと、精神的な疲労やストレスが蓄積し、身体的な疲れにもつながります。

③面接準備に忙殺されてしまう

就活は、企業研究や面接対策、エントリーシートの記入など、多くのタスクが待ち構えています。多くの企業に応募する場合、それぞれの企業の特色や求める人材像に合わせて準備をする必要があります。

特に面接の準備は時間と労力を要するため、日々の生活が忙殺されることが少なくありません。

また、面接日が重なることもあり、1日に複数の企業を訪問することも。移動時間や待ち時間を含めると、1日があっという間に過ぎてしまい、疲労が蓄積します。

就活や面接に疲れたと感じた時にするべき3つのこと

疲れを感じている状態で無理に就活を続けても、良い結果は得られません。そのため、適度に休息したりリフレッシュすることが大切です。

ここでは、就活に疲れを感じた時にすべきことを3つ紹介します。

1. 就活や面接について考えない「休息日」を設ける
2. 体を動かしてリフレッシュする
3. 状況が近い人と交流する

①就活や面接について考えない「休息日」を設ける

就活は長期間にわたるプロセスであり、日々の活動や面接のプレッシャーは精神的にも肉体的にも大きな負担となります。こうした状態が続くと、疲れやストレスが溜まりパフォーマンスが下がります。

そこで、週に1日は就活に関することを一切考えない「休息日」を設けましょう。この日は、好きなことをしたり、趣味に没頭したりして、心と体をリフレッシュさせることが大切です。

休息日を取ることで、次の日の活動に新たな気持ちで取り組むことができ、効果的な就活を進めるためのエネルギーを蓄えられます。

②体を動かしてリフレッシュする

長時間の面接や情報収集、エントリーシートの作成など、就活は座っての作業が多いため、体の疲れやコリが溜まりやすくなります。

そこで、体を動かすことで心身ともにリフレッシュする方法をおすすめします。

例えば、ジョギングやストレッチ、ヨガなどの軽い運動を日常に取り入れれば、体の疲れを解消し、心もリフレッシュできるでしょう。

また、運動をすることでエンドルフィンが分泌され、気分が良くなる効果も期待できます。日常の中で適度な運動を取り入れることで、就活のストレスを和らげ、健康的な状態を保てるのです。

③状況が近い人と交流する

就活は1人で行うものではありません。多くの学生が同じような状況で、悩みや不安を抱えています。そこで、状況が近い人との交流を深め、共感やアドバイスを得ることをおすすめします。

友人や先輩、同じ業界を目指す仲間との情報交換や相談は、新たな視点やアイディアを得る良い機会となるでしょう。

また、他者の経験や知識を共有することで、自分自身の就活戦略を見直すきっかけとなることも。交流を深めることで、就活の孤独感を和らげ、前向きな気持ちで活動を続けるサポートを受けられます。

就活や面接に疲れたと感じた時にしてはいけない3つのこと

逆に就活や面接に疲れた時にしない方が良いこともあります。ここでは、就活や面接に疲れた時にしてはいけない3つのことを紹介します。

1. 自分で自分を否定する
2. 周囲と比較して落ち込む
3. 業界や業種の選択肢を狭めすぎない

①自分で自分を否定する

面接の結果や企業からのフィードバックをもとに自分自身を否定する行為は、非常に危険です。

自分を否定することで、自分の能力や価値を低く見るようになり、それが就活の質をさらに低下させる可能性があります。

また、自分を否定することで、新しいチャレンジや機会を逃すことにも繋がります。自分の過去の経験や学びを信じ、それを糧にして前に進むことが重要です。

②周囲と比較して落ち込む

就活の過程で、友人や知人が良い結果を得ているのを見ることは、避けられません。SNSや友人からの情報で、他人の成功を知ることもあるでしょう。

しかし、他人の成功を自分の失敗と比較して落ち込むことは、自分の成長を妨げる要因となります。人それぞれの背景や経験、価値観があり、1つの基準で比較することはナンセンスです。

他人の成功を祝福し、それを自分のモチベーションに変えることが、より良い結果を生む鍵となります。

③業界や業種の選択肢を狭めすぎない

多くの学生が、就活を始める際に特定の業界や業種に強くこだわります。しかし、そのこだわりが強すぎると、他の多くのチャンスを見逃してしまう恐れがあるのです。

特定の業界や業種だけを目指すことは、自分の視野を狭め、新しい機会や可能性を逃すことに繋がります。

多種多様な業界や業種に目を向け、自分の興味や適性を広げることで、より多くの選択肢から最適なものを選べるでしょう。

就活で疲れを溜め過ぎないために日頃からできる3つのこと

就活はストレスが多いため、疲労を溜め過ぎないように気をつけなければいけません。ここでは、疲労を溜め込みすぎないために日頃からできることを3つ紹介します。

1. 自分のペースを大事にして就活をする
2. 意識的に色々な業界や企業を受けて視野を広げる
3. 適度に休息をとる

①自分のペースを大事にして就活をする

就活は長期間にわたりますし、日々の活動が慣れないものであるため、疲れが溜まります。特に、過密なスケジュールや選考での受け答えに不安を感じることが疲れの原因となるでしょう。

身体的・精神的な疲労はモチベーションの低下につながり、最高のパフォーマンスを発揮するのが難しくなります。

そのため、自分のペースを守り、無理をしないよう心がけることが大切です。

②意識的に色々な業界や企業を受けて視野を広げる

就活中、自分の興味や希望に合わせて業界や企業を絞り込むのは自然なことです。しかし、あまりにも選択を狭めてしまうと、自分の視野も狭くなり、思い悩むことが増えてしまいます。

業界や職種を絞りすぎず、幅広く就活を進めることで、新しい可能性や選択肢を見つけていきましょう。

他の業界でも、自分に合った仕事があるかもしれません。視野を広げることで、新しい発見や興味を持てる職種に出会えることもありますよ。

③適度に休息をとる

就活は精神的・身体的に大きな負担となる活動です。特に夏の暑さがピークを迎える時期には、体力的にも疲れやすくなります。

また、緊張感の中での面接や、内定がなかなかもらえないストレスなど、様々な要因で疲れが蓄積することでしょう。

そのため、適度に休息を取ることが非常に重要です。趣味や娯楽に時間を費やすことで、気分転換を図れます。

もちろん、同じ状況の友人とのコミュニケーションもリフレッシュの1つです。疲れを感じたら、無理をせず、しっかりと休息を取ることで、次の活動に備えましょう。

就活の面接で疲れたと感じた時は無理せず休むのも大切

疲れが溜まった状態で就活をしても上手くいきません。疲れていると感じた場合は、無理をせずに一度リフレッシュして気持ちの整理をつけるのも1つの手です。

周りと比べず、自分のペースで就活を進めていきしましょう。あなたの就活が上手くいくことを願っています。